上って、下って７０ｋｍ。毎年恒例の「奥武蔵ウルトラマラソン」に参加しました。
２０２５年１０月１９日（日）スポーツエイドジャパン主催の「第３２回奥武蔵ウルトラマラソン」に参加してきました。以前は８月に開催されていて「ウルトラランナーの真夏の祭典」と言われてましたが、昨年からは１０月開催になり、距離７０ｋｍ、制限時間１１時間になりました。私は１８回目の参加となりますが、奥武蔵の大自然の中を標高差８００ｍ、４つの峠を走るハードなコースなので、何度走ってもきつく、毎年,翌日は筋肉痛になっています。
朝３時に家を出発して、５時過ぎに会場の埼玉県毛呂山総合公園に到着しました。まだ日の出前なので暗いです。しばらくすると全国から今日一緒に走るランナーが集まりました。参加者は６７４人で、１０月開催になり、他の大会と日程が重なることもあって、以前に比べて少ないです。スタート前ですが、いつもどおり緊張感はまったくなく、仲間と話をしたり写真を撮ったりしてワイワイ過ごします。６時２０分から開会式あって、朝７時にスタートしました。
（スタート前①） （スタート前②）
（整列してスタートを待ちます） （最後尾からスタート）
スタートして、山上りの前に、まず下道の林道を２３ｋｍ走り、その後、奥武蔵グリーンラインに入って山を上って行きます。鎌北湖～顔振峠～飯盛峠と上り、標高約８００ｍの苅場坂峠で折り返して、上ってきた道を下って行き、毛呂山総合公園に戻ってくるという７０ｋｍのコースです。
（コース①スタート直後） （コース②鎌北湖）
（コース③林道） （コース④林道）
（コース⑤乙姫様の碑） （コース⑥見晴らしエイド）
（コース⑦コケアート）
この大会の特徴としてエイドが多く充実しています。なので次のエイドを楽しみに走っていきます。トマト、キュウリ、梨、おにぎり、パン、そうめん、冷やっこ、ふかし芋、おしるこ、などなど。飲み物も水、スポーツドリンク、コーラ、オレンジジュース、カルピス、コーヒー牛乳と豊富です。そのうえ、エイドのスタッフは知り合いが多いので、全エイドに立ち寄り、補給をして、話をして、進んで行きます。
（阿諏訪エイド） （滝の入エイド）
（桂木エイド） （清流エイド）
（ユガテエイド） （ユガテエイド）
（私設エイド） （阿寺エイド）
（見晴台エイド）
このコースは上り下りばかりなので、走力任せに走ってしまうと、後半に脚が売り切れてしまうことは経験値から学んでます。私は１８回目になるので、コースの攻略法は熟知してます。タイムを気にせずに完走することだけを考えれば、上りは歩いて、下りは走れば、制限時間内にゴールできます。なので鉄則どおりに無理せずに進んでいきます。夏の開催のときには、脚が大丈夫でも、暑くて体力や内臓がきつくなるのですが、秋の開催になってからは、暑さはなく、体力の消耗はほとんどありませんので、体はとても楽です。標高約８００ｍの苅場坂峠のエイドで上って、ここで折り返して、上って来た道を下っていきます。ここまで順調に上ってきましたが、走力不足のため、少し脚がきつくなってきました。時間的には余裕があったので、歩きを入れながら、時計で残り時間を確認してのんびり進んで行きます。順調に下っていましたが、後半になって雨が降ってきました。「雨が降ったら濡れればいい」と思っていて、カッパなどの準備はしていないので、ビショビショになりながら進んでいきます。充実したエイドを満喫しながら、順調に下ってきて、最後のエイドでは温かいスープを頂き、ゴールを目指します。例年は時間ギリギリでのゴールなので、日が暮れて暗くなってしまうのですが、今年は早いので明るいうちにゴールできそうです。残り３ｋｍの地点で、いつも一緒に走っている仲間に追いつかれて、その先は二人で歩いてゴールを目指します。そして、朝スタートした総合公園に戻ってきて、ゴールゲートまで１００ｍのウイニングロードを進んで、最後はゴールテープを切って、感動のゴルゴルゴール！タイムは９時間３６分３１秒と、昨年よりも１時間以上早くゴールだったので、明るいうちにゴールできました。毎回ですが、無事に完走できて良かったですが、明日は間違いなく筋肉痛に見舞われることでしょう。
＊雨のため、後半の写真は撮れませんでした。
